Sueño y bienestar emocional

El sueño es el proceso fisiológico donde más procesos de reparación, consolidación y regeneración ocurren en el organismo. La privación crónica de sueño está asociada a mayor inflamación sistémica, peor rendimiento cognitivo, desequilibrios hormonales y mayor riesgo cardiovascular. Antes de recurrir a la melatonina de forma indiscriminada —que puede interferir con la producción endógena con el tiempo—, existen alternativas nutricionales eficaces que actúan sobre los mecanismos naturales del sueño.

En Verade seleccionamos suplementos para el sueño basados en aminoácidos como el triptófano y la glicina, magnesio en forma bisglicinate para la relajación muscular y nerviosa, adaptógenos como la ashwagandha para reducir el cortisol nocturno, y fórmulas antiestrés que trabajan la calma diurna para facilitar el sueño nocturno. IVB Wellness Lab y Superlativa son nuestras referencias en esta categoría, con propuestas sin melatonina y con respaldo científico real.

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