Vitaminas y minerales

Vitaminas y minerales en las formas que mejor se absorben: magnesio bisglicinato y citrato, vitamina D3 con K2, vitamina C y complejos multivitamínicos. Dosis declaradas por cápsula y sin aditivos innecesarios.
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Preguntas frecuentes sobre vitaminas y minerales

¿Multivitamínico o vitaminas por separado: qué me conviene?

Un multivitamínico encaja si tu dieta es irregular y quieres cubrir un poco de todo con una sola toma. Las vitaminas por separado tienen más sentido cuando la necesidad es concreta, porque aportan más cantidad del nutriente que te falta sin sumar otros que no necesitas. Y si lo que buscas es magnesio, que los multivitamínicos suelen aportar en poca cantidad, mira los suplementos de magnesio.

¿Cómo sé qué vitamina o mineral me falta?

La forma fiable de saberlo es un análisis de sangre pedido por tu médico, sobre todo antes de tomar hierro o dosis altas de vitamina D. Sin análisis, hay situaciones en las que es frecuente quedarse corto: la vitamina B12 en la dieta vegana, el hierro con menstruaciones abundantes y el magnesio si comes poca verdura, legumbres o frutos secos. Puedes empezar por las vitaminas o por el magnesio.

¿Qué vitaminas y minerales conviene tomar en otoño e invierno?

Las más habituales en los meses fríos son la vitamina D, porque con menos sol la piel produce menos, y la vitamina C y el zinc, que contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario. Si además notas cansancio, el magnesio contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga. Tienes la vitamina D y la C en vitaminas y el magnesio en suplementos de magnesio.

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No todas las vitaminas y minerales se absorben igual. La forma química decide gran parte del resultado: el magnesio bisglicinato o citrato se tolera y asimila mejor que el óxido, la vitamina D3 suele combinarse con la vitamina K2, y la vitamina C en dosis repartidas se aprovecha más que en una sola toma alta. El magnesio contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga y al funcionamiento normal de los músculos; la vitamina D, al mantenimiento de los huesos en condiciones normales y al funcionamiento normal del sistema inmunitario; la vitamina C, a la formación normal de colágeno.

En Verade reunimos vitaminas y minerales de farmacia con formas de alta biodisponibilidad, dosis declaradas y sin aditivos innecesarios: magnesio en varias sales, vitamina D3 con K2, vitamina C y complejos multivitamínicos. Aldous Bio, con sus complementos en envase 100 % libre de plástico, es la marca de referencia de la categoría, junto al magnesio deportivo de Wellbeinn.

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